Почему важно быть победителем

А так, чтоб поставить это знание себе на службу, чтобы оно помогло в нужный момент, например, в сексе? С этим сложней. Давайте исправлять положение.

Для определения врожденного уровня тестостерона есть простой тест. Антропологи обнаружили, что у людей с изобилием мужского гормона указательный палец короче безымянного, а если преобладает эстроген – наоборот. Работает для обоих полов. Спорим, вы сейчас смотрите на руку?

Помимо известных внешних признаков, женщину от мужчины отличает состав гормонов. Мужские половые гормоны – их еще называют андрогенами – стимулируют рост мышц и превращают безусых юнцов в сильных, поджарых и вечно голодных во всех смыслах мачо. 70% роста мускулов, крепкие кости, густую бороду, низкий голос, повышенное либидо и прочие атрибуты сильного пола обеспечивает король мужских гормонов – тестостерон. И раз эта нескромная «деталь» так много на себя взяла, придется познакомиться с ней поближе.

Тестостерон

Вырабатывается тестостерон в яичках и надпочечниках. Благодаря гормону повышается болевой порог, активней накапливается мышечная масса в торсе, запускается сперматогенез, укрепляются кости и увеличивается сексуальная активность. Причем, связь тут двусторонняя: активная половая жизнь стимулирует выработку тестостерона, а тестостерон усиливает сексуальное влечение и эрекцию. Врачи говорят: «Мало тестостерона — мужчина не хочет, совсем мало — не может».

Для определения врожденного уровня тестостерона есть простой тест. Антропологи обнаружили, что у людей с изобилием мужского гормона указательный палец короче безымянного, а если преобладает эстроген – наоборот. Работает для обоих полов. Спорим, вы сейчас смотрите на руку?

Беда в том, что у мужчин с 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться. В среднем, на 1—3% в год. Остановить этот процесс нельзя, зато его можно нечаянно ускорить, если не следить за лишним весом, пить и курить. С антидепрессантами и наркотиками эксперименты еще вредней: например, марихуана заметно снижает уровень тестостерона, не говоря уж о более сильных средствах. У мужчин за 30, страдающих ожирением, тестостерона в крови становится меньше на 8—19% в год. Жировая ткань захватывает даже те половые гормоны, которые вырабатываются: они в ней оседают. Плюс, жир катализирует перевод мужского гормона в женский – эстроген. Часто у мужчин с ожирением фигура становится женственней (бёдра шире, растет грудь, исчезают волосы на теле). Если вы видите очень полного парня, почти наверняка можно сказать, что с тестостероном у него проблемы. А если окружность талии у мужчины любого возраста больше 95 см, гормона у него катастрофически мало. 

Что плохого в недостатке тестостерона?

Этот гормон — основной эндогенный антидепрессант. Можно сказать, это мужской гормон счастья, враг уныния и депрессий. Кроме того, тестостерон — основной анаболик, и если его мало, даже при усердной работе в спортзале добиться каких-то внятных результатов не получится. Недостаток гормона влечет за собой бессонницу, повышенное потоотделение, уменьшает объем эякуляции (что, кстати, снижает яркость оргазма) и ухудшает эрекцию. Нередко такая потеря влечения – первый тревожный симптом гипертонии, диабета, неладов с сердцем.

Но не все так мрачно

К счастью, уровень тестостерона можно повышать. Уже 2000 лет назад Плиний советовал поедать для этого тестикулы животных. И по сей день в Испании подают бычьи яйца, чтобы усилить потенцию. К сожалению, на самом деле так проблему не решить: хоть гормоны и синтезируются в яичках, но моментально «уходят» оттуда в кровь. Когда впервые тестостерон был выделен из яичек быка, потребовалось несколько тонн яичек для получения пары сотен миллиграмм дневной нормы гормона среднего мужчины.

В 1920 годах петербургский врач Воронов пошел дальше и использовал экстракт яичек шимпанзе. Он считал, что так можно не только усилить потенцию, но и омолодиться. (Кстати, есть мнение, что именно Воронов послужил прототипом профессора Преображенского в романе Булгакова «Собачье сердце».) К сожалению, добиться сколь-нибудь серьезных результатов не смог и петербургский доктор.

Но шутки в сторону: есть на свете реально работающие средства. Самый верный способ вернуть «тестостероновый тонус» – это регулярный спорт.

Давайте себе аэробные нагрузки 2-3 раза в неделю, и эту статью можете не дочитывать. Концентрация гормона заметно колеблется и сама по себе: она максимальна после полноценного сна (та самая утренняя эрекция) и минимальна в час ночи. Далее, стоит мужчине увидеть, прикоснуться или даже вдохнуть запах привлекательной женщины, - уровень гормона подскакивает. Так что общество красавиц полезно. А сразу после полового акта тестостерон в крови и вовсе зашкаливает: этот эффект называют «постэякуляторная гиперандрогения». Красиво звучит, правда?

Может помочь и питание

Тунец, креветки, виноград, тыква, капуста, салат, специи, сырые овощи и фрукты, свежая зелень, ягоды, грубые зерновые каши, красное сухое вино, чеснок, сельдь, оливковое масло и варёное мясо не подведут. А вот уксус, кофеин и соевые продукты для гормона вредны. Также снижает выработку тестостерона высокая температура в области гениталий. Так что мужчинам лучше избегать кресел с подогревом, ноутбуков на коленях и т.д. Перегрев для яичек очень вреден.

А в самых запущенных случаях недостатка тестостерона не обойтись и без медикаментозной терапии. Но вопреки расхожему мнению, бояться инъекций тестостерона резонов нет. В отличие от многих других гормонов, тестостерон так же вырабатывается организмом и после месяцев искусственного принятия. Эту особенность использовали при создании мужских контрацептивов, гарантирующих сохранность детородной функции после окончания курса.

Наконец, самый интересный способ повысить уровень тестостерона — почаще побеждать. Не случайно ведь его называют еще и гормоном победителей. Уровень тестостерона в крови повышается после удачного решения проблемы или победы в соревнованиях (даже если это конкурс дурацких походок). За чувство эйфории от побед ответственны те же нескромные молекулы C19H28O2 – тестостерона. Так что, побеждайте на здоровье!