Не жми сильно: спорт или личная жизнь

Не жми сильно: спорт или личная жизнь

Мужчин часто волнует вопрос, как спортивные тренировки влияют на потенцию? Недостаток информации может привести к категоричным решениям, например, к четкому выбору – спорт или активная половая жизнь.

Не жми сильно: спорт или личная жизнь Не жми сильно: спорт или личная жизнь Не жми сильно: спорт или личная жизнь

Кто-то отжимает штангу от груди в зале, чтобы быть здоровым и довольным своим телом, другие не хотят сильно напрягаться, предпочитая сохранять силы и не провоцировать дополнительный стресс. Но в спорте (как и в любом другом виде деятельности) главное — грамотный подход. Не стоит полностью исключать физические упражнения из своей жизни, но также недопустим вариант занятий «через не могу».

Не секрет, что высокий уровень тестостерона у мужчин повышает либидо. Когда показатели тестостерона начинают снижаться в силу возраста или иных факторов, влечение (а иногда потенция) также уменьшается. В подобных ситуациях доктора могут назначить мужчине терапию по восстановлению уровня тестостерона, чтобы привести гормоны в норму. При достижении нужных показателей либидо возрастает, а вместе с ним уверенность в себе и своих силах.

При активных силовых тренировках уровень тестостерона буквально взлетает до небес, разумеется, если вы работаете по определенной программе, а не как придется. Тем не менее, следует иметь в виду, что чрезмерная спортивная нагрузка может перейти в категорию «самый большой враг тестостерона», поэтому злоупотребление этим советом и лихаческие подъемы на грудь максимального веса на самом деле сработают против вас.

Существует целый перечень упражнений, положительно влияющих на потенцию. В первую очередь отмечают приседания, во время которых задействуется такое количество различных групп мышц, что не получить значительный вброс тестостерона просто невозможно. Многие силовые упражнения станут вашими лучшими союзниками в повышении либидо: жим лежа, жим от плеча, становая тяга на прямых ногах, приседания со штангой, подтягивания. Но занимаясь в зале и наращивая привлекательную мускулатуру, остерегайтесь использования стимулирующих препаратов — они серьезно нарушают процесс естественного воспроизведения мужского гормона.

В список наиболее полезных для потенции спортивных занятий включают йогу, марафонский бег, спортивные танцы, большой теннис, фехтование. А вот опасными для мужчин могут оказаться виды спорта, где основная часть времени проводится в сидячем положении, как в конном спорте, велоспорте, гребле и шахматах.

Небольшая физическая нагрузка позволит быть в тонусе и научиться контролировать свое тело. Элементарные гимнастические упражнения можно выполнять и дома без специальной экипировки. Уже после недели ежедневных занятий вы почувствуете результат. А если в рацион питания добавить такие «мужские компоненты» как орехи, курагу, чернослив, мед и молочные продукты, эффект возрастет вдвойне.